Suivi d'habitudes
⏱ 3 min de lectureCréez, assignez et suivez les habitudes de vos sportifs avec le système de suivi d'habitudes TrackMyPhysique.
Comment fonctionne le suivi d'habitudes ?
Le système de suivi d'habitudes permet aux coachs de définir des habitudes personnalisées et de les assigner à leurs sportifs. Chaque jour, les sportifs cochent les habitudes accomplies depuis leur interface dédiée.
Créer un template d'habitude (Coach)
- Rendez-vous dans Habitudes > Templates.
- Cliquez sur Créer un template.
- Renseignez le nom, la catégorie (nutrition, sommeil, entraînement, bien-être, autre) et une description.
- Choisissez un emoji pour identifier facilement l'habitude.
- Enregistrez le template — il sera disponible pour l'assignation.
10 templates système sont déjà disponibles : boire 2L d'eau, dormir 8h, marcher 10 000 pas, prendre ses suppléments, méditer 10 minutes, s'étirer, manger 5 fruits et légumes, écrire son journal, lire 20 minutes, pas d'écran avant de dormir.
Assigner des habitudes à un sportif
- Dans l'onglet Assignations, cliquez sur Assigner.
- Sélectionnez le sportif et le template d'habitude.
- Définissez la fréquence : quotidienne, X fois par semaine, ou jours spécifiques.
- Optionnellement, fixez une date de début et de fin.
Vue sportif : checklist du jour
Le sportif voit chaque jour la liste de ses habitudes assignées. Il coche celles qu'il a accomplies. Un anneau de progression montre le pourcentage de complétion quotidien.
Streaks et motivation
Le système calcule automatiquement les streaks (séries consécutives). Un compteur affiche le streak courant et le record. Manquer un jour remet le streak courant à zéro, mais le record est conservé.
Heatmap et historique
Une heatmap sur 90 jours montre visuellement la régularité de chaque habitude. Le tableau de bord coach affiche les taux de complétion par sportif.
Habit tracking
⏱ 3 min readCreate, assign, and track your athletes' habits with TrackMyPhysique's habit tracking system.
How does habit tracking work?
The habit tracking system lets coaches define custom habits and assign them to athletes. Each day, athletes check off completed habits from their dedicated interface.
Create a habit template (Coach)
- Go to Habits > Templates.
- Click Create template.
- Fill in the name, category (nutrition, sleep, training, wellness, other), and description.
- Choose an emoji to easily identify the habit.
- Save the template — it will be available for assignment.
10 system templates are already available: drink 2L of water, sleep 8 hours, walk 10,000 steps, take supplements, meditate 10 minutes, stretch, eat 5 fruits and vegetables, journal, read 20 minutes, no screens before bed.
Assign habits to an athlete
- In the Assignments tab, click Assign.
- Select the athlete and habit template.
- Set the frequency: daily, X times per week, or specific days.
- Optionally set a start and end date.
Athlete view: daily checklist
Athletes see their assigned habits each day. They check off completed ones. A progress ring shows the daily completion percentage.
Streaks and motivation
The system automatically calculates streaks (consecutive series). A counter displays the current streak and personal best. Missing a day resets the current streak to zero, but the record is preserved.
Heatmap and history
A 90-day heatmap visually shows the regularity of each habit. The coach dashboard displays completion rates per athlete.
Seguimiento de hábitos
⏱ 3 min de lecturaCree, asigne y realice el seguimiento de los hábitos de sus deportistas con el sistema de seguimiento de hábitos de TrackMyPhysique.
¿Cómo funciona el seguimiento de hábitos?
El sistema de seguimiento de hábitos permite a los entrenadores definir hábitos personalizados y asignarlos a sus deportistas. Cada día, los deportistas marcan los hábitos completados desde su interfaz dedicada.
Crear una plantilla de hábito (Entrenador)
- Vaya a Hábitos > Plantillas.
- Haga clic en Crear plantilla.
- Complete el nombre, la categoría (nutrición, sueño, entrenamiento, bienestar, otro) y una descripción.
- Elija un emoji para identificar fácilmente el hábito.
- Guarde la plantilla — estará disponible para la asignación.
10 plantillas del sistema ya están disponibles: beber 2L de agua, dormir 8 horas, caminar 10.000 pasos, tomar suplementos, meditar 10 minutos, estirar, comer 5 frutas y verduras, escribir un diario, leer 20 minutos, sin pantallas antes de dormir.
Asignar hábitos a un deportista
- En la pestaña Asignaciones, haga clic en Asignar.
- Seleccione el deportista y la plantilla de hábito.
- Defina la frecuencia: diaria, X veces por semana, o días específicos.
- Opcionalmente, fije una fecha de inicio y fin.
Vista deportista: checklist del día
Los deportistas ven cada día la lista de sus hábitos asignados. Marcan los que han completado. Un anillo de progreso muestra el porcentaje de finalización diario.
Rachas y motivación
El sistema calcula automáticamente las rachas (series consecutivas). Un contador muestra la racha actual y el récord personal. Perder un día reinicia la racha actual a cero, pero el récord se conserva.
Mapa de calor e historial
Un mapa de calor de 90 días muestra visualmente la regularidad de cada hábito. El panel del entrenador muestra las tasas de finalización por deportista.