Creer un programme d'entraînement
⏱ 2 min de lectureConcevez des programmes d'entraînement personnalisés pour vos sportifs.
Programmes d'entraînement
Creez des programmes structures pour guider vos sportifs dans leur progression.
Creer un programme
- Allez dans Programmes > Nouveau programme.
- Nommez le programme et definissez la duree (4, 8, 12 semaines).
- Ajoutez les seances pour chaque jour d'entraînement.
- Pour chaque seance, definissez les exercices, series, repetitions et temps de repos.
Progression automatique
Configurez des regles de progression :
- Lineaire : augmentation fixe de charge chaque semaine.
- Ondulee : alternance de semaines legeres et lourdes.
- Deload : semaine de recuperation programmee automatiquement.
Assignez le programme à un ou plusieurs sportifs depuis leur fiche.
Create a training program
⏱ 2 min readDesign personalized training programs for your athlètes.
Training programs
Create structured programs to guide your athlètes' progression.
Create a program
- Go to Programs > New program.
- Name the program and set the duration (4, 8, 12 weeks).
- Add sessions for each training day.
- For each session, define exercises, sets, reps, and rest times.
Automatic progression
Configure progression rules:
- Linear: fixed weight increase each week.
- Undulating: alternating light and heavy weeks.
- Deload: automatically scheduled recovery week.
Assign the program to one or more athlètes from their profile.
Crear un programa de entrenamiento
⏱ 2 min de lecturaDisene programas de entrenamiento personalizados para sus deportistas.
Programas de entrenamiento
Cree programas estructurados para guiar la progresion de sus deportistas.
Crear un programa
- Vaya a Programas > Nuevo programa.
- Nombre el programa y defina la duracion (4, 8, 12 semanas).
- Agregue las sesiones para cada dia de entrenamiento.
- Para cada sesion, defina ejercicios, series, repeticiones y tiempos de descanso.
Progresion automatica
Configure reglas de progresion:
- Lineal: aumento fijo de carga cada semana.
- Ondulada: alternancia de semanas ligeras y pesadas.
- Deload: semana de recuperacion programada automaticamente.
Asigne el programa a uno o varios deportistas desde su ficha.