Comment fonctionne la detection de fatigue ?
⏱ 3 min de lectureComprenez la detection de fatigue basée sur le ratio charge/RPE, les baisses de performance, les stats par groupe musculaire et la jauge visuelle.
Detection automatique
TrackMyPhysique analyse vos données d'entraînement pour detecter les signes de fatigue. Le système surveille en permanence le rapport entre la charge d'entraînement et votre perception de l'effort (RPE).
Ratio charge / RPE
Quand votre RPE augmente pour une charge habituelle, ou quand vos performances baissent, le système identifié un risque de fatigue. Les indicateurs surveilles sont :
- RPE moyen en hausse sur les 7 derniers jours.
- Volume total en baisse malgre un effort percu eleve.
- Charge relative qui diminue (poids souleve / RPE).
Statistiques par groupe musculaire
Le panneau de fatigue affiche les volumes par groupe musculaire (pectoraux, dos, jambes, epaules, bras). Si un groupe est sursollicite, il est signale en orange ou rouge.
Jauge de fatigue visuelle
Une jauge coloree resume votre etat de fatigue :
- Vert : recuperation optimale, pret pour l'entraînement.
- Orange : fatigue moderee, reduisez l'intensite.
- Rouge : fatigue elevee, repos recommande.
La jauge est mise a jour automatiquement apres chaque seance enregistree.
How does fatigue detection work?
⏱ 3 min readUnderstand fatigue detection based on load/RPE ratio, performance drops, muscle group stats, and the visual gauge.
Automatic detection
TrackMyPhysique analyzes your training data to detect signs of fatigue. The system continuously monitors the ratio between training load and your rate of perceived exertion (RPE).
Load / RPE ratio
When your RPE increases for a usual load, or when your performance drops, the system identifies a fatigue risk. Monitored indicators include:
- Average RPE rising over the last 7 days.
- Total volume declining despite high perceived effort.
- Relative load decreasing (weight lifted / RPE).
Muscle group statistics
The fatigue panel displays volumes per muscle group (chest, back, legs, shoulders, arms). If a group is overworked, it is flagged in orange or red.
Visual fatigue gauge
A colored gauge summarizes your fatigue state:
- Green: optimal recovery, ready for training.
- Orange: moderate fatigue, reduce intensity.
- Red: high fatigue, rest recommended.
The gauge updates automatically after each logged session.
Como funciona la deteccion de fatiga?
⏱ 3 min de lecturaComprenda la deteccion de fatiga basada en la relacion carga/RPE, caidas de rendimiento, estadisticas por grupo muscular y el indicador visual.
Deteccion automatica
TrackMyPhysique analiza sus datos de entrenamiento para detectar signos de fatiga. El sistema monitorea continuamente la relacion entre la carga de entrenamiento y su percepcion del esfuerzo (RPE).
Relacion carga / RPE
Cuando su RPE aumenta para una carga habitual, o cuando su rendimiento baja, el sistema identifica un riesgo de fatiga. Los indicadores monitoreados son:
- RPE promedio en alza en los ultimos 7 dias.
- Volumen total en baja a pesar de un esfuerzo percibido elevado.
- Carga relativa que disminuye (peso levantado / RPE).
Estadisticas por grupo muscular
El panel de fatiga muestra los volumenes por grupo muscular (pectorales, espalda, piernas, hombros, brazos). Si un grupo esta sobresolicitado, se senala en naranja o rojo.
Indicador visual de fatiga
Un indicador de color resume su estado de fatiga:
- Verde: recuperacion optima, listo para entrenar.
- Naranja: fatiga moderada, reduzca la intensidad.
- Rojo: fatiga elevada, descanso recomendado.
El indicador se actualiza automaticamente despues de cada sesion registrada.