Comment utiliser le timer de repos et voir mes records ?
⏱ 3 min de lectureUtilisez le timer de repos avec compte a rebours et alerte sonore, consultez vos records personnels avec badges et le resume hebdomadaire.
Timer de repos
Le timer de repos intégré vous aide a respecter vos temps de recuperation entre les series :
- Apres avoir enregistre une serie, le timer demarre automatiquement.
- Un compte a rebours s'affiche avec une barre de progression circulaire.
- A la fin du temps de repos, une alerte sonore (bip) vous previent.
- Vous pouvez personnaliser la duree par defaut (30s, 60s, 90s, 120s, 180s).
Records personnels (PRs)
TrackMyPhysique suit automatiquement vos records personnels pour chaque exercice :
- Un badge est affiche a cote de l'exercice quand vous battez un record.
- La date du record est enregistree.
- Vous pouvez consulter l'historique de tous vos PRs dans la section Records.
- Les badges sont classes : bronze (premier PR), argent (5 PRs), or (10 PRs).
Resume hebdomadaire
Chaque lundi, un resume de votre semaine s'affiche avec des cartes KPI :
- Seances completees vs planifiees.
- Volume total souleve (en kg).
- RPE moyen de la semaine.
- Groupes musculaires travailles.
- Progression par rapport à la semaine precedente.
How to use the rest timer and view my records?
⏱ 3 min readUse the rest timer with countdown and audio alert, view your personal records with badges, and weekly summary.
Rest timer
The built-in rest timer helps you maintain proper recovery times between sets:
- After logging a set, the timer starts automatically.
- A countdown displays with a circular progress bar.
- When rest time ends, an audio beep alert notifies you.
- You can customize the default duration (30s, 60s, 90s, 120s, 180s).
Personal records (PRs)
TrackMyPhysique automatically tracks your personal records for each exercise:
- A badge is displayed next to the exercise when you break a record.
- The record date is saved.
- You can view the history of all your PRs in the Records section.
- Badges are ranked: bronze (first PR), silver (5 PRs), gold (10 PRs).
Weekly summary
Every Monday, a summary of your week is displayed with KPI cards:
- Sessions completed vs planned.
- Total volume lifted (in kg).
- Average RPE for the week.
- Muscle groups worked.
- Progress compared to the previous week.
Como usar el temporizador de descanso y ver mis records?
⏱ 3 min de lecturaUse el temporizador de descanso con cuenta regresiva y alerta sonora, consulte sus records personales con insignias y el resumen semanal.
Temporizador de descanso
El temporizador de descanso integrado le ayuda a respetar sus tiempos de recuperacion entre series:
- Despues de registrar una serie, el temporizador se inicia automaticamente.
- Una cuenta regresiva se muestra con una barra de progreso circular.
- Al final del tiempo de descanso, una alerta sonora (bip) le avisa.
- Puede personalizar la duracion por defecto (30s, 60s, 90s, 120s, 180s).
Records personales (PRs)
TrackMyPhysique rastrea automaticamente sus records personales para cada ejercicio:
- Una insignia se muestra junto al ejercicio cuando rompe un record.
- La fecha del record se registra.
- Puede consultar el historial de todos sus PRs en la seccion Records.
- Las insignias se clasifican: bronce (primer PR), plata (5 PRs), oro (10 PRs).
Resumen semanal
Cada lunes, un resumen de su semana se muestra con tarjetas KPI:
- Sesiones completadas vs planificadas.
- Volumen total levantado (en kg).
- RPE promedio de la semana.
- Grupos musculares trabajados.
- Progresion comparada con la semana anterior.