Enregistrer mes mesures
⏱ 2 min de lectureApprenez a saisir vos mensurations corporelles pour suivre votre progression.
Mesures corporelles
Le suivi des mensurations est un indicateur cle de votre progression, complementaire au poids et aux photos.
Saisir vos mesures
- Allez dans Suivi > Mesures.
- Selectionnez la date (par defaut : aujourd'hui).
- Remplissez les champs disponibles : tour de poitrine, taille, hanches, bras, cuisses, mollets, epaules.
- Cliquez sur Enregistrer.
Conseils de mesure
- Mesurez-vous toujours au meme moment de la journee.
- Utilisez un ruban souple place au meme endroit a chaque fois.
- Prenez les mesures a jeun, avant l'entraînement.
- Mesurez le bras droit et le bras gauche separement pour detecter les asymetries.
Votre coach peut voir vos mesures en temps reel et les integrer dans ses rapports de progression.
Log my measurements
⏱ 2 min readLearn how to enter your body measurements to track your progress.
Body measurements
Measurement tracking is a key indicator of your progress, complementary to weight and photos.
Enter your measurements
- Go to Tracking > Measurements.
- Select the date (default: today).
- Fill in the available fields: chest, waist, hips, arms, thighs, calves, shoulders.
- Click Save.
Measurement tips
- Always measure yourself at the same time of day.
- Use a soft tape placed in the same location each time.
- Take measurements fasted, before training.
- Measure right and left arm separately to detect asymmetries.
Your coach can see your measurements in real time and incorporate them into progress reports.
Registrar mis medidas
⏱ 2 min de lecturaAprenda a ingresar sus medidas corporales para seguir su progresion.
Medidas corporales
El seguimiento de medidas es un indicador clave de su progresion, complementario al peso y las fotos.
Ingresar sus medidas
- Vaya a Seguimiento > Medidas.
- Seleccione la fecha (por defecto: hoy).
- Complete los campos disponibles: pecho, cintura, caderas, brazos, muslos, pantorrillas, hombros.
- Haga clic en Guardar.
Consejos de medicion
- Midase siempre à la misma hora del dia.
- Use una cinta flexible colocada en el mismo lugar cada vez.
- Tome las medidas en ayunas, antes del entrenamiento.
- Mida el brazo derecho y el izquierdo por separado para detectar asimetrias.
Su coach puede ver sus medidas en tiempo real e incorporarlas en sus informes de progresion.