Rhodiola Rosea
La Rhodiola rosea est une plante adaptogene originaire des regions froides d'Europe et d'Asie, utilisee pour combattre la fatigue mentale et physique. Elle agit principalement via ses principes actifs, les rosavines et le salidroside, qui moduler la réponse au stress. Tres prisee par les sportifs d'endurance pour son effet anti-fatigue.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea is an adaptogenic plant native to cold regions of Europe and Asia, used to combat mental and physical fatigue. It acts primarily through its active compounds, rosavins and salidroside, which modulate the stress response. Highly valued by endurance athlètes for its anti-fatigue effect.
Rhodiola Rosea
La Rhodiola rosea es una planta adaptogena originaria de las regiones frias de Europa y Asia, utilizada para combatir la fatiga mental y fisica. Actua principalmente a traves de sus compuestos activos, rosavinas y salidrosido, que modulan la respuesta al estres. Muy valorada por deportistas de resistencia por su efecto antifatiga.
bénéfices potentiels
Potential benefits
Beneficios potenciales
- Reduction de la fatigue mentale et physiqueReduces mental and physical fatigueReduce la fatiga mental y fisica
- Amelioration des performances d'enduranceImproves endurance performanceMejora el rendimiento de resistencia
- Reduction des dommages musculaires post-effortReduces post-exercise muscle damageReduce el dano muscular post-esfuerzo
- Effet anxiolytique legerMild anxiolytic effectEfecto ansiolitico leve
- Amelioration de la concentration et de la cognitionImproves concentration and cognitionMejora la concentracion y la cognicion
Interactions et precautions
Interactions and precautions
Interacciones y precauciones
- Antidepressants (SSRIs, MAOIs — risk of serotonin syndrome)
- Diabêtes medications
- Anticoagulants
- Stimulants (caffeine — additive effect)
Deconseille aux femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas associer aux inhibiteurs de la MAO. Peut provoquer agitation ou insomnie si pris le soir. Deconseille en cas de troubles bipolaires.
Not recommended for pregnant or breastfeeding women. Do not combine with MAO inhibitors. May cause agitation or insomnia if taken in the evening. Not recommended for bipolar disorder.
No recomendado para mujeres embarazadas o en lactancia. No combinar con inhibidores de la MAO. Puede causar agitacion o insomnio si se toma por la noche. No recomendado en trastorno bipolar.
Symptomes associes
Related symptoms
Sintomas asociados
Sources
- Hung SK et al. (2011). The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea L.: A systematic review of randomised clinical trials. Phytomedicine. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2010.08.014
- De Bock K et al. (2004). Acute Rhodiola rosea intake can improve endurance exercise performance. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. https://doi.org/10.1123/ijsnem.14.3.298
- Olsson EM et al. (2009). A randomised, double-blind, placebo-controlled, parallel-group study of the standardised extract SHR-5 of the roots of Rhodiola rosea in the treatment of subjects with stress-related fatigue. Planta Medica. https://doi.org/10.1055/s-0028-1088346
Interactions médicamenteuses — Rhodiola
La rhodiola peut augmenter les effets des antidépresseurs (ISRS, IMAO) et des stimulants. Éviter avec les inhibiteurs MAO.
- ISRS (fluoxétine, sertraline)
- IMAO (sélégiline, phénelzine)
- Stimulants (amphétamines)
Ces informations sont fournies à titre indicatif. Consultez toujours un professionnel de santé avant de combiner des suppléments avec des médicaments.
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