Journal de bien-être quotidien
⏱ 3 min de lectureEnregistrez vos indicateurs de bien-être chaque jour pour un suivi holistique.
Journal de bien-etre
Le bien-être global influence directement vos performances et votre progression physique. TrackMyPhysique vous permet de suivre des indicateurs cles au quotidien.
Indicateurs suivis
- Qualite du sommeil : note de 1 a 5 et duree en heures.
- Niveau d'energie : note de 1 a 5 au reveil et en fin de journee.
- Stress : note de 1 a 5 et source principale.
- Humeur : selection parmi des emoticons representant votre etat.
- Douleurs : localisation et intensite de toute douleur ou gene.
Enregistrement
- Allez dans Bien-être > Journal.
- Remplissez les indicateurs du jour (prend moins de 2 minutes).
- Ajoutez une note libre optionnelle.
Votre coach utilise ces données pour adapter vos charges d'entraînement et votre nutrition en fonction de votre etat general.
Daily wellness journal
⏱ 3 min readLog your wellness indicators daily for holistic tracking.
Wellness journal
Overall wellness directly influences your performance and physical progress. TrackMyPhysique lets you track key indicators daily.
Tracked indicators
- Sleep quality: rating from 1 to 5 and duration in hours.
- Energy level: rating from 1 to 5 upon waking and at end of day.
- Stress: rating from 1 to 5 and main source.
- Mood: selection from emoticons representing your state.
- Pain: location and intensity of any pain or discomfort.
Logging
- Go to Wellness > Journal.
- Fill in the day's indicators (takes less than 2 minutes).
- Add an optional free-form note.
Your coach uses this data to adapt your training loads and nutrition based on your overall condition.
Diario de bienestar diario
⏱ 3 min de lecturaRegistre sus indicadores de bienestar cada dia para un seguimiento holistico.
Diario de bienestar
El bienestar général influye directamente en su rendimiento y progresion fisica. TrackMyPhysique le permite seguir indicadores clave diariamente.
Indicadores seguidos
- Calidad del sueno: nota de 1 a 5 y duracion en horas.
- Nivel de energia: nota de 1 a 5 al despertar y al final del dia.
- Estres: nota de 1 a 5 y fuente principal.
- Estado de animo: seleccion entre emoticones que representan su estado.
- Dolores: localizacion e intensidad de cualquier dolor o molestia.
Registro
- Vaya a Bienestar > Diario.
- Complete los indicadores del dia (toma menos de 2 minutos).
- Agregue una nota libre opcional.
Su coach utiliza estos datos para adaptar sus cargas de entrenamiento y nutricion en funcion de su estado general.