Cutting
Dinner
Gluten-free
High Protein
Low Carb
Cabillaud et puree de brocoli
Cod with Broccoli Mash
Bacalao con pure de brocoli
280
KCAL
38g
PROTEIN
10g
CARBS
8g
FAT
5g
FIBER
10 min
Preparation
Prep Time
Preparacion
15 min
Cuisson
Cook Time
Coccion
1
Portions
Servings
Porciones
Ingredients
Ingredients
Ingredientes
- 160g filet de cabillaud
- 200g brocoli
- 30g fromage frais
- Sel, poivre, citron
- 160g cod fillet
- 200g broccoli
- 30g cream cheese
- Salt, pepper, lemon
- 160g filete de bacalao
- 200g brocoli
- 30g queso crema
- Sal, pimienta, limon
Etapes de preparation
Preparation steps
Pasos de preparacion
- Cuire le cabillaud à la vapeur.
- Cuire et mixer le brocoli avec fromage frais.
- Servir le poisson sur la puree.
- Steam cod.
- Cook and blend broccoli with cream cheese.
- Serve fish on mash.
- Cocinar bacalao al vapor.
- Cocinar y triturar brocoli con queso crema.
- Servir pescado sobre pure.
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