Bulking
Snack
Gluten-free
High Protein
Meal Prep
Dinde grille chou kale lentilles
Grilled Turkey Kale Lentils
Pavo à la plancha col rizada lentejas
506
KCAL
28g
PROTEIN
49g
CARBS
22g
FAT
10g
FIBER
20 min
Preparation
Prep Time
Preparacion
15 min
Cuisson
Cook Time
Coccion
2
Portions
Servings
Porciones
Ingredients
Ingredients
Ingredientes
- 160g dinde
- 100g lentilles
- 150g chou kale
- 50g courgettes
- cumin, coriandre, piment
- 5ml huile d'olive
- Sel, poivre
- 160g turkey
- 100g lentils
- 150g kale
- 80g zucchini
- cumin, cilantro, chili
- 5ml olive oil
- Salt, pepper
- 160g pavo
- 100g lentejas
- 150g col rizada
- 50g calabacin
- comino, cilantro, chile
- 5ml aceite de oliva
- Sal, pimienta
Etapes de preparation
Preparation steps
Pasos de preparacion
- Preparer lentilles selon les instructions.
- Assaisonner dinde avec cumin, coriandre, piment.
- Cuire dinde grille.
- Preparer chou kale et courgettes à la vapeur ou poeles.
- Assembler l'assiette et servir.
- Prepare lentils according to instructions.
- Season turkey with cumin, cilantro, chili.
- Grilled turkey until cooked through.
- Prepare kale and zucchini steamed or pan-fried.
- Plate up and serve.
- Preparar lentejas segun instrucciones.
- Sazonar pavo con comino, cilantro, chile.
- Cocinar pavo à la plancha.
- Preparar col rizada y calabacin al vapor o salteados.
- Emplatar y servir.
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