Poisson blanc grille tomates flocons d'avoine

Ingredients

Ingredients

Ingredientes

• 180g poisson blanc
• 60g flocons d'avoine
• 100g tomates
• 60g asperges
• herbes de Provence, citron
• 5ml huile d'olive
• Sel, poivre

• 180g white fish
• 60g oats
• 100g tomatoes
• 50g asparagus
• herbes de Provence, lemon
• 5ml olive oil
• Salt, pepper

• 180g pescado blanco
• 60g copos de avena
• 100g tomates
• 80g esparragos
• hierbas provenzales, limon
• 5ml aceite de oliva
• Sal, pimienta

Etapes de preparation

Preparation steps

Pasos de preparacion

1. Preparer flocons d'avoine selon les instructions.
2. Assaisonner poisson blanc avec herbes de Provence, citron.
3. Cuire poisson blanc grille.
4. Preparer tomates et asperges à la vapeur ou poeles.
5. Assembler l'assiette et servir.

1. Prepare oats according to instructions.
2. Season white fish with herbes de Provence, lemon.
3. Grilled white fish until cooked through.
4. Prepare tomatoes and asparagus steamed or pan-fried.
5. Plate up and serve.

1. Preparar copos de avena segun instrucciones.
2. Sazonar pescado blanco con hierbas provenzales, limon.
3. Cocinar pescado blanco à la plancha.
4. Preparar tomates y esparragos al vapor o salteados.
5. Emplatar y servir.