Cutting
Lunch
Gluten-free
High Protein
Meal Prep
Poulet grille brocoli riz basmati
Grilled Chicken Broccoli Basmati Rice
Pollo à la plancha brocoli arroz basmati
420
KCAL
42g
PROTEIN
38g
CARBS
10g
FAT
5g
FIBER
10 min
Preparation
Prep Time
Preparacion
20 min
Cuisson
Cook Time
Coccion
1
Portions
Servings
Porciones
Ingredients
Ingredients
Ingredientes
- 150g blanc de poulet
- 60g riz basmati (cru)
- 120g brocoli
- 5ml huile d'olive
- Sel, poivre, paprika
- 150g chicken breast
- 60g basmati rice (dry)
- 120g broccoli
- 5ml olive oil
- Salt, pepper, paprika
- 150g pechuga de pollo
- 60g arroz basmati (crudo)
- 120g brocoli
- 5ml aceite de oliva
- Sal, pimienta, pimenton
Etapes de preparation
Preparation steps
Pasos de preparacion
- Cuire le riz basmati.
- Griller le poulet assaisonne.
- Cuire le brocoli à la vapeur.
- Assembler l'assiette.
- Cook basmati rice.
- Grill seasoned chicken.
- Steam broccoli.
- Plate up.
- Cocinar arroz basmati.
- Asar pollo sazonado.
- Cocinar brocoli al vapor.
- Emplatar.
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