Cutting
Pre-workout
Gluten-free
High Protein
Budget
Saumon à la vapeur courgettes patate douce
Steamed Salmon Zucchini Sweet potato
Salmon al vapor calabacin boniato
307
KCAL
39g
PROTEIN
31g
CARBS
3g
FAT
7g
FIBER
15 min
Preparation
Prep Time
Preparacion
25 min
Cuisson
Cook Time
Coccion
2
Portions
Servings
Porciones
Ingredients
Ingredients
Ingredientes
- 160g saumon
- 100g patate douce
- 80g courgettes
- 80g epinards
- romarin, thym, moutarde
- 5ml huile d'olive
- Sel, poivre
- 160g salmon
- 100g sweet potato
- 80g zucchini
- 60g spinach
- rosemary, thyme, mustard
- 5ml olive oil
- Salt, pepper
- 160g salmon
- 100g boniato
- 80g calabacin
- 60g espinacas
- romero, tomillo, mostaza
- 5ml aceite de oliva
- Sal, pimienta
Etapes de preparation
Preparation steps
Pasos de preparacion
- Preparer patate douce selon les instructions.
- Assaisonner saumon avec romarin, thym, moutarde.
- Cuire saumon à la vapeur.
- Preparer courgettes et epinards à la vapeur ou poeles.
- Assembler l'assiette et servir.
- Prepare sweet potato according to instructions.
- Season salmon with rosemary, thyme, mustard.
- Steamed salmon until cooked through.
- Prepare zucchini and spinach steamed or pan-fried.
- Plate up and serve.
- Preparar boniato segun instrucciones.
- Sazonar salmon con romero, tomillo, mostaza.
- Cocinar salmon al vapor.
- Preparar calabacin y espinacas al vapor o salteados.
- Emplatar y servir.
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