Thon à la vapeur haricots verts riz basmati

Ingredients

Ingredients

Ingredientes

• 180g thon
• 100g riz basmati
• 100g haricots verts
• 50g carottes
• paprika fume, ail, herbes
• 5ml huile d'olive
• Sel, poivre

• 180g tuna
• 100g basmati rice
• 100g green beans
• 80g carrots
• smoked paprika, garlic, herbs
• 5ml olive oil
• Salt, pepper

• 180g atun
• 100g arroz basmati
• 100g judias verdes
• 60g zanahorias
• pimenton ahumado, ajo, hierbas
• 5ml aceite de oliva
• Sal, pimienta

Etapes de preparation

Preparation steps

Pasos de preparacion

1. Preparer riz basmati selon les instructions.
2. Assaisonner thon avec paprika fume, ail, herbes.
3. Cuire thon à la vapeur.
4. Preparer haricots verts et carottes à la vapeur ou poeles.
5. Assembler l'assiette et servir.

1. Prepare basmati rice according to instructions.
2. Season tuna with smoked paprika, garlic, herbs.
3. Steamed tuna until cooked through.
4. Prepare green beans and carrots steamed or pan-fried.
5. Plate up and serve.

1. Preparar arroz basmati segun instrucciones.
2. Sazonar atun con pimenton ahumado, ajo, hierbas.
3. Cocinar atun al vapor.
4. Preparar judias verdes y zanahorias al vapor o salteados.
5. Emplatar y servir.