Cutting
Pre-workout
Gluten-free
High Protein
Low Carb
Saumon saute au wok courgettes patate douce
Wok stir-fried Salmon Zucchini Sweet potato
Salmon salteado al wok calabacin boniato
258
KCAL
26g
PROTEIN
7g
CARBS
14g
FAT
7g
FIBER
5 min
Preparation
Prep Time
Preparacion
10 min
Cuisson
Cook Time
Coccion
1
Portions
Servings
Porciones
Ingredients
Ingredients
Ingredientes
- 140g saumon
- 100g patate douce
- 150g courgettes
- 50g epinards
- romarin, thym, moutarde
- 5ml huile d'olive
- Sel, poivre
- 140g salmon
- 100g sweet potato
- 150g zucchini
- 60g spinach
- rosemary, thyme, mustard
- 5ml olive oil
- Salt, pepper
- 140g salmon
- 100g boniato
- 150g calabacin
- 60g espinacas
- romero, tomillo, mostaza
- 5ml aceite de oliva
- Sal, pimienta
Etapes de preparation
Preparation steps
Pasos de preparacion
- Preparer patate douce selon les instructions.
- Assaisonner saumon avec romarin, thym, moutarde.
- Cuire saumon saute au wok.
- Preparer courgettes et epinards à la vapeur ou poeles.
- Assembler l'assiette et servir.
- Prepare sweet potato according to instructions.
- Season salmon with rosemary, thyme, mustard.
- Wok stir-fried salmon until cooked through.
- Prepare zucchini and spinach steamed or pan-fried.
- Plate up and serve.
- Preparar boniato segun instrucciones.
- Sazonar salmon con romero, tomillo, mostaza.
- Cocinar salmon salteado al wok.
- Preparar calabacin y espinacas al vapor o salteados.
- Emplatar y servir.
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